坚持早起跑步1个月,你会发生哪些改变?_健康频道_东

发布日期:2020-06-18 04:41   来源:未知   阅读:

跑步对常人而言是一件既简单又困难的事,难的是坚持跑步,而每天坚持则是难上加难。不过世上无难事只怕有心人,很多人都能日复一日的坚持了下来。

早起运动不单单有助于新陈代谢,还会让这一整天燃烧更多的热浪。最近的一项研究表明:7点之锻炼身体,比晚上7点和下午一点效果更好。

“我们目前不清楚这种规律的生理机制,但可以确定,如果你想要提高睡眠质量,降低血压,早晨7点可能是锻炼的最佳时间。”??Scott Collier博士(阿帕拉契亚州立大学卫生科学学院休闲、健康、运动科学系副教授)。

如果每天坚持早起,健身或者跑步,我们的人生会变成什么样子呢?

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